sleep paralysis के बारे में पूरा details जाने
Sleep Paralysis क्या है?

Sleep paralysis ये नाम सुनने में जितना अजीब लगता है उतना real life में भी अजीब है. sleep paralysis क्या है ये आप तो जानते ही होंगे जो लोग जानते नहीं या जो लोग sleep paralysis से परेशान है उनके लिए ये पोस्ट काफी फायदेमंद साबित होगी. जिन लोगो को sleep paralysis का सामना हुआ है आप उनसे पूछे की ये sleep paralysis क्या  है और  इससे क्या होता है? उनका एक ही जवाब आएगा की ये बहुत डरावना अनुभव है. तो चलिए हुम आपको बता देते है की ये sleep paralysis क्या है. sleep paralysis क्या है इसके साथ साथ में आपको ये भी बतानेवाला हु की sleep paralysis से कैसे बचा जा सकता है, तो इसके लिए ये post पूरा पढे.


sleep paralyisis क्या है?

sleep paralysis क्या है? और इससे क्या होता है? ये सब जानकारी में आपको इस पोस्ट में बतानेवाला हु.
 sleep paralysis ये एक आम समस्या है इससे किसी को कोई नुकसान नहीं पहुचता लेकिन इसका अनुभव डरावना होता है मैंने भी इसका अनुभव किया है. sleep paralysis एक 3D सपने की तरह होता है, 3D सपने की तरह मतलब की जब आपकी आंख खुल जाती है तब भी आपको वो सारी चीजे दिखाई देती है जो की आपको सपनो में दिखाई देती है. sleep paralysis आपके कुछ देर के लिये body parts काम नहीं करते, आपके आखों के अलावा पूरा शरीर काम नहीं करता, आपको कमरे में एक अनजान वेक्ती दिखाई देता है और उसके साथ साथ डरावनी आवाजे भी सुनाई देती है, जब मेरे साथ ये हुआ था तो मुझे एक छोटे से बच्चे की रोने की आवाजे सुनाई दे रही थी. एसा लगता है की हमारे सीने पर कोई बेठा है, एसा लगभग 30 second आपके साथ होता है या भी जादा से जादा 1 minute तक उसके बाद सबकुछ ठीक हो जाता है.
 आपको जादा टेंशन लेने की जरुरत नहीं है ये एक आप समस्या है जो हर किसी के साथ होती है. बहार के देशो में तो इसका अनुभव करने के लिए लोग पैसे भी देते है, sleep paralysis बाहर के देशोंमें काफी प्रचलित है वहा के लोग इसका अनुभव करने के लिए एक स्पेशल तकनीक का इस्तमाल करते है जो हमे नहीं पता. उनके room में एक CCTV Camera लगा होता है जिसकी मदत से वहा के लोग उस आदमी पर नजर रखते है जो की sleep paralysis का अनुभव ले रहा है, अगर आपको आपको डर लगता है तो येसा कुछ मत कीजियेगा.
ये थी sleep paralysis की जानकारी, और अब में आपको इससे कैसे बचा जा सकता है इसके बारे में बताता हु.



sleep Paralysis कैसे बचे

 तरीका: 1 दीन भर की काम के टेंसन की वजह से ये समस्या होती है, इसके लिए जब आप सोने जाओगे तो दिन भर के काम के टेंसन को भुलाकर अच्छी सी नींद सोने की कोशिस करोगे. सोते time मन में ऐसे नकारत्मक खयाल मत लाय क्युकी इसकी वजह से आपके नकारत्मक खयाल एक डरावने सपने में परवर्तित हो जायेंगे और इसकी वजह से आपको sleep paralysis भी हो सकता है. तो दोस्तों सोते वक्त अपना मान हल्काकर कर सोए.
 तरीका: 2 सोने का तरीका बदले यानि की सोते समय आपका सर दक्षिण दिशा या पूर्व दिशा की तरफ ही सोय, क्युकी इसका एक चुम्बकीय प्रभाव भी है यब आप उत्तर या पश्चिम दिशा की तरफ आपना सर रखकर सोवोगे तो आपके शरीर में नकारत्मक प्रभाव पडता है और इसकी वजह से आपको बुरे सपने या sleep paralysis जैसी समस्या होती है.
 तरीका: 3 तकिए के नीचे कोई भी लोहे की चीज रखकर सोए क्युकी ऐसा करने पर आपर चुम्बकीय प्रभाव नहीं होगा.
 तरीका: 4 रात को सोते समय और सुबह ध्यान लगाने की कोशिस करे इसके वजह आपका मान एकाग्र हो जाएगा और आपके मान से बुरे खयाल आना बंद हो जायेंगे.
 तरीका: 5 रात को सोने से पहले किसी भी अच्छे तेल से या देशी घी से हर रोज मालिश करे, इसकी वजह आपका दिमाख शांत रहेगा.
तरीका: 6 आलस को छोड़ दे क्युकी कहा जाता है की आलस इंसान का सबसे बडा क्षत्रु है, आप कुछ काम करे शारीरिक श्रम करे क्युकी इसकी वजह आपको रातको अच्छी नींद आएगी. और उसके साथ साथ हर सुबह योगा या फिर व्यायाम करे.
तरीका: 7 रातको सोते समय अपनी आँखों को बंद करकर अपना पूरा ध्यान अपनी सासों पर रखे या फिर Om का जाप करे, इससे आपको अच्छी नींद आएगी.
 तो दोस्तों ये थे 7 तरीके जो आपको बहुत काम आने वाली है में भी इनका उपयोग करता हु. शुरू इ मुझे कठनाई हुई लेकिन अब नहीं अब मुझे अच्छी सी नींद आती है.
आप भी इन सभी tips का उपयोग करे आपको कभी भी sleep paralysis की समस्या नहीं होंगी.


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